ZielMasse- und Kraftzuwachs der oberen Brustmuskeln
Ausführung Legen Sie sich auf eine Schrägbank. Bringen Sie die Hände hoch, und fassen Sie die Stange mit mittelweiten Griff. Heben Sie die Hantel aus der Ablage, und halten Sie sie mit gestreckten Armen gerade hoch. Lassen Sie das Gewicht auf die obere Brustpartie herab, und drücken Sie es dann wieder in die Ausgangsstelllung hoch. Besonders wichtig ist beim Drücken in Schräglage, dass man die richtige "Bahn" findet, weil das Gewicht leicht zu weit nach vorn wandert. Am besten läßt man sich von einem Trainingspartner beobachten, bis man sich an diese Bewegung gewöhnt hat.
