ZielTrainieren der Schultern
AusführungFassen Sie die Stange oder die Griffe in Schulterhöhe, drücken Sie sie hoch, bis die Arme gestreckt sind, und kommen Sie dann langsam wieder in die Ausgangsstellung zurück, bemühen Sie sich um größtmöglichen Bewegungsumfang. Sie können an Maschinen auch Frontaldrücken und Nackendrücken machen; beide Übungen trainieren die vorderen Deltamuskeln.
