T18 "negative" Wiederholungen Bei negativen Wiederholungen liegt der Schwerpunkt auf der Abwärtsbewegung.
Das Gewicht sollte dabei langsam herabgelassen werden. Dies sollte
gleichmäßig passieren und nicht zu schnell. Dadurch werden die Sehnen
gestärkt. (Positive/Negative siehe Punkt "Abfälschen"!)
Beispiel: Bankdrücken
immer weiter bis zum Muskelversagen! Man kann auch nur in den letzten 1 -2 Wiederholungen eines Satzes, dieses Trainingsform einbinden.